Így tudja csökkenteni vagy megelőzni a

hátfájdalmat

a Joya különleges kialakítása

Javaslatok a hétköznapokra

Csökkentsd az ülőmunkát

Mozgással támogasd a gerinced, aktiváld a mélyizmokat! Váltogasd az ülést és az állást, ülj a lehető legkevesebbet.

Ellenőrizd a cipősszekrényt

A merev lábbelik minden lépésnél tompa ütéseket okoznak a gerincen. Egy puha-elasztikus cipő használatával kímélheted, tehermentesítheted a hátad.

Leggyakoribb hátproblémák

Izom feszültség, Ülőidegzsába/Isiász, Csont- és ízületgyulladás, Csontritkulás, Lumbágó, Porckorongsérv

Joya - Mozgásszervi Fájdalommentes Élet

Rugalmas, mégis stabil, sokoldalú és szilárd – a hátunk egy mesterien felépített és érzékeny szerkezet, mely egész életünkben "hordoz" bennünket.

A hátunk gerincből és több mint 300 külső és belső hátizomból, valamint számos szalagból áll, amelyek rugalmasan tartják össze "hátrendszerünket". A gerinc az emberi test legstabilabb része, melynek feladata a törzs stabilizálása, az egyenes testtartás és egyben a lehető legnagyobb mobilitás biztosítása. A mai világban egy átlagos ember hét évet tölt életéből üléssel és bár a hátunk 30 kilométert is elbírna, ma már csak körülbelül öt kilométert gyalogolunk naponta. A testmozgás hiánya, a nem megfelelő terhelés (pl. egyoldalú), a túlzott igénybevétel vagy a nem megfelelő lábbeli, például a magassarkú cipő a kemény és lapos mindennapos járófelületeken, hát-, gerinc- vagy izomproblémákat okoz. A hátfájdalom az egyik leggyakoribb, legnagyobb számban előforduló betegség.

Joya lábbelik

Javaslatok a hétköznapokra

A hátfájdalom elkerülése mindenekelőtt rendszeres testmozgást és sporttevékenységet igényel, mert a gondosan megerősített izomrendszer hosszú távon megtámasztja és tehermentesíti a hátat, annak összes csigolyájával, ízületeivel és izmaival együtt.

Az izmok aktivitásának elősegítése érdekében érdemes a Joya lábbeliket használni, amelyek egyedi, puha-elasztikus anyagú talpa járás közben jelentősen mértékben elnyeli a hátízületeket és a gerincet érő ütéseket. A mikro- és makromozgások segítségével pedig már állás közben is megnő az izmok aktivitása, ezáltal erősítve a viselője mozgásszervi rendszerét.

Ülj a lehető legkevesebbet. Az álló pozícióval is rendelkező íróasztalok erősen ajánlottak, így az ülést és az állást váltogatni lehet a gerinced megelégedettségére.

Ügyelj arra, hogy a testtartásod függőleges, a hátad egyenes legyen, ülve és állva egyaránt.

A stressz és a belső egyensúly hiánya is gyakran izomfeszüléshez vezet. A feszültség oldására használj relaxációs és nyújtási technikákat, például jógát vagy légzőgyakorlatokat.

Használj melegvizes palackokat vagy melegítőpárnákat, a hő elősegíti a keringést, csökkenti az izomfeszültséget és enyhíti a fájdalmat.